jakie mogą być skutki rotacji kręgów w odcinku środkowym i dolnym kręgosłupa piersiowego czym to może być wywołane jaka jest główna przyczyna czy ma to związek z kifozą co oznacza dosłownie hasło kifoza pogłębiona czy te schorzenia mają wpływ na akcję serca
[...] na siłowni . Kilka dni temu po ćwiczeniach zauważyłem lekkie wgniecenie w górnej częsci klatki piersiowej na samym srodku . Mam pytanie czy mozna temu jakos zaradzic albo jakie cwiczenia nie wykonywac aby nie pogorczyc sytuacji ? Z góry dzieki za odpowiedz :D P.S. nie dodoam wam zdjecia bo kalkulator mi sie zepsuł znalazlem na necie podobny [...]
[...] zapytac czy dobrze połączylem partie mięśni, tak wiec: Pon klatka+ triceps Wt day off Śr barki+ nogi Czw pleci i biceps Piątek klatka i triceps jak bedzie trzeba to rozpisze jakie cwiczenia robie na poszczegolnie partie i ile seri i ile powtorzen, i oczywiscie ile cwiczen na dana partie robie Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej i poprawa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Nie bede sie rozpisywal. Jestem ektomorfikiem, Wzrost: 170 Waga:52 Mambdo dyspozycji laweczke plaska i skosna hantle sztange Chodzi mi o klatke piersiowa jak widac na zdj jest bardzo wąska. Jakie cwiczenia pomoga ją dobić w szerz? Z gorydzieki. Cwicze dopiero 3 miesiace. Zmieniony przez - Rumek98 w dniu 2014-12-03 20:31:30 [...]
[...] ) Posidam teraz: -horse power -2kg gainer -0,4kg prolongatum -120cap aminokwasow -l-glutamina w resztkach Chce dokupic: -2kg gainer -vita-min olimp -Kre-alkalyn ( nie wiem jakiej firmy jeszcze) -HMBolon .. (czy sie oplaca?) (7x30caps) -750g Prolongatum -moze zamiast HMBolon, AAKG albo BCAA Co wy polecacie, jakie zmiany wprowadzic, bo ciezko mi [...]
Co lepiej brac po gainerze, dibencozide magnum czy kreatynę? Jakie osiągi na wadze i sile można osiagnać po tych specyfikach. Jak dawkowac dibencozide(ile kapsułek na dzień?). Czy warto kupić dibencozide z megabola czy lepiej Total Creatine także z megabola? Czy można łaczyć te dwa produkty ? Proszę o poradę i szczera odpowiedź !!! Pozdrawiam [...]
Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak ładuje się węglowodanami przed zrobieniem zdjęć? Chodzi mi o to jakie produkty jeść, w jakich ilościach i jak długo przed zdjęciami Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)
[...] diety wysoko bialkowej ale nie wspomagaja sie podczas niej suplementami. Chcialbym znac wasze jadlospisy :D. Chodzi mi o to co jecie na sniadanie obiad kolacje. Dokladnie jakie potrawy itp. Pytam poniewaz juz kilka razy probowalem ulozyc sobie sam diete ale naprawde po trzech godzinach bylem dopiero przy srodzie takze za wszelkie sugestie bede [...]
[...] brac cp na czczo i przed treningiem a mono po trenigu! 1.Jak brac w dni nietreningowe?? 2.ile czasu przed sniadaniem powino sie jesc cp?? 3.ile czasu przed treningiem cp?? 4.po treningu pije mono potem carbo a ile po tym ostrowie????? 5.jakie dawki zastosowac w dT i dnt?? jesli macie jeszcze jakies spostrzerzenia to prosze pisac!bede wdzieczny
Zapewne wielu z was ma jakieś plany na wakacje.Ale nie zapominajmy o dobrym odzywianiu sie.Zle zbilansowana dieta moze doprowadzic wiadomo do czego.Na wyjazdach często brakuje pozywnego jedzenia,zawarte w nich niezbędne wartosci odzywcze.Dlatego zastanawiam sie na kupnem dobrej odżywki,ktora pomoze mi utrzymac sie w formie.Jakie są wasze [...]
[...] sobie push& pull fbw na podstawowych ćwiczeniach, jednak teraz doszedłem do wniosku że ja nie jestem już początkujący i wszedłem w dział trening dla zaawansowanych jednak nie widzę tam podwieszonych postów. Jakieś super serie itd. to dla mnie czarna magia gdzie mogę poczytać o tym? Ze stażem 2 lata co mogę dorzzucić do planu, jakie ćwiczenia?
Witam, Mam zamiar zakupić 15 strzałów deki 2ml/200mg + 30 strzałów testy prol. + 200 metki ( na pierwsze 4 tyg) + 24 tab, clomidu. Z postów jakie przeczytałem dowiedziałem się mniej więcej jak brać deke natomiast nie wiem jak do tego dobrać testosteron i kiedy go brać, mój staż 1,5 roku , dłuższa przerwa i obecnie 1 rok. oczywiście dieta jest [...]
Witam! Mam pytanie. Chce Ułożyć sobie cykl z deki i winka + do tego clen. Tylko nieiwem jakie ilosci i jak to rozpisac. chodzi mi o to zeby zbic tłuszcz waże okolo 120 kg. mam 186 cm wzrostu wyciskam 150kg. A moze polecice cos innego zebym jakos wygladal Prosze o pomoc tylko nie typu "jedz gorące kubki czy budyń!!!" Bo wiele osób takie dają [...]
ile kalorii trzeba spalić aby zrzucić 6 kilogramów wagi jeżdżąc na rowerku stacjonarnym ? czy sama jazda na rowerze pozwoli na szybką utratę wagi? jakie są inne skuteczne ćwiczenia aby w szybkim tempie pozbyć się zbędnych kilogramów i wysmuklić sylwetkę?
[...] mam małą prośbę ...Jestem młody dokładnie chodzę do gimnazjum do 4klasy podstawowej umialem szpagat chciał bym dowiedzieć sie jak czesto i jakie cwiczenia robic aby spowrotem umiec szpagat ///mam takom jeszcze jedną prośbę jest jakiś sposób by wzmocnic sie przed ciosami ???ale chodzi mi tylko o cwiczenia zadne [...]
Kurcze, jestem przeziębiona i to mi krzyzuje plan treningowy wrrr :-P Lekki stan podgaraczkowy wieczorem, katar i chrypa, poza tym nic "poniżej szyi"... - no moze procz leciutkich ukłuć w mięśnaich nóg od czasu do czasu. Poszlibyście biegac? tak 5 kilosów, na luzie...? Zawsze mam ten problem ,co robić, gdy z nosa leci... :( Jakie sa Wasze [...]
Tak mialem nie pamietam dokladnie jakie mialem ale jest to nadcisnienie napewno mierzylem ok miesiac temu tez mialem nadcisnienie. Jestem po cyklu mety jakos 2msc aktualnie przed treinngiem biore porcje mesomorph i caly czas kreatyne laduje w siebie. Od czego mam takie cisnienie? Czasami biegam troche odcinki 1km-2km jazda rowerem + silownia [...]
[...] z większą intensywnością bo zakupiłem niezły sprzęcik (mam salkę treningową). Powiedzcie mi czy musze zażywać odżywki ja jestem przekonany że to co chemiczne to g**** włącznie z odżywkami. Czy zamiast odżywek można robic jakies miksy z żarcia i jakie? Czy w ogóle da się zastapic odzyski zarciem? Z gory wielkie dzienx za odpowiedz Pozdrawiam!
